在现代社会，长时间低头看手机、久坐办公等不良习惯，让颈椎病成为了困扰许多人的常见疾病。了解颈椎病的症状，掌握艾灸和穴位按摩这些简单有效的自我调养方法，对缓解颈椎病症状、提高生活质量至关重要。
哪种人更容易颈椎疼？
“办公室族离颈椎病往往只有一步之遥”，这绝非危言耸听。相关统计数据显示，超过90%的白领群体都存在不同程度的颈椎病问题。追根溯源，久坐不动是引发这一病症的首要因素。我们的颈椎由七块骨头构成，其正常的生理弯曲呈现向前的弧度，而这七块骨头之间的关节，主要依靠肌肉提供保护。然而，当你长时间保持坐姿，且始终维持同一姿势时，颈部的肌肉就会持续处于紧张状态。久而久之，肌肉便会出现劳损，进而失去对骨骼和关节的保护能力。
颈椎病的常见症状：
1、颈部疼痛与僵硬
这是颈椎病最常见的初始症状。颈部肌肉处于紧张状态，患者常感到颈部酸痛，活动时疼痛可能加剧，晨起时僵硬感明显，严重时甚至会限制头部的转动，影响日常活动，如扭头看东西、穿衣服等。
2、上肢放射性疼痛或麻木
当颈椎病变压迫神经根时，会出现上肢放射性疼痛或麻木症状。疼痛或麻木可能沿着手臂外侧、内侧，直至手指，有的患者会感觉像过电一样的刺痛，有的则是持续的麻木感，拿东西时可能会不自觉地掉落，严重影响手部的精细动作，如写字、系扣子等。
3、头晕头痛
椎动脉型颈椎病会影响脑部供血，导致头晕。这种头晕往往在突然转头或颈部姿势改变时加重，患者可能会感到天旋地转，甚至出现恶心、呕吐等症状。
缓解小妙招——艾灸：
毫不夸张地说，艾灸是调理颈椎病的绝佳方法之一。原理即 “痛则不通，通则不痛”，颈椎疼痛本质是经络不通、堵塞所致。
很多人不知，艾灸前先刮痧，可获三重增效。一是刮痧使局部穴位开放，助邪气排出，加速微循环、清理经脉，让艾灸排毒更迅速直接；二是刮痧本身能疏通经络、宣通气血，刮痧后艾灸，效果事半功倍；三是优质刮痧油能增强药物疗效，实现三重增效。
艾灸这4个穴位，有助于赶走艾灸：
1、阿是穴(痛点)
哪里痛就灸哪里。
2、天柱穴
位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
3、颈夹脊穴
位于颈部正中线两侧，第1～7颈椎棘突下缘旁开0.5寸处，一侧七穴。
4、后溪穴
位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘;有指背动、静脉，手背静脉网;布有尺神经手背支。
颈椎病的治疗是一个长期过程，除了艾灸，还应保持良好生活习惯，如避免长时间低头、定时活动颈部、选择合适枕头等。若症状严重，务必及时就医。希望大家通过这些方法，远离颈椎病困扰，享受健康生活。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
版权声明：
康兴医疗官网（）独家专稿，转载请保留版权声明及原文链接，欢迎分享！
